ごきげんよう(*´∀`*) 今日のお弁当です。 毎日のお弁当 21年9月24日(金) 海老とキュウリとシメジ炒め、ナスとオクラと油揚げ炒め、にんじんシリシリほか おかず。海老とキュウリとシメジ炒め、ナスとオクラと油揚オクラは塩ゆでをして食べやすい大きさに切る。 〔a〕の調味料を合わせて、1）、2）を10分ほど漬け込む。 器に3）盛り付け、かつおぶしを添える。 ミニトマトの赤とオクラの緑が爽やかな一品です。冷蔵庫で冷たく冷やしても美味しいと思います。ま→豆乳（スムージー）、味噌・油揚げ（味噌汁）、枝豆 ご→いり胡麻（オクラのおひたし） わ→青海苔（卵焼き） や→小松菜、オクラ、ゴーヤ、冬瓜、葱など さ→ベビー帆立 し→エリンギ（味噌汁） い→山芋（ベビー帆立とゴーヤの炒め）
オクラと栃尾の油揚げの煮物 レシピ 作り方 By 京たまご86 楽天レシピ
